のんべんだらりなぐうたらチャリダーの活動日誌

 自転車の愉しみを知る空間 OVE 南青山の閑静な裏通り、ここにはシマノが運営する自転車カフェOVEがあります。ふだんあまり自転車に乗らない人にも自転車の愉しみ方を知ってもらう機会を提供することをコンセプトにしたカフェです。2006年にオープン、今年でオープンから16年になります。店名のOVEはOpportunity(機会),Value(価値)、Ease (気楽さ)の頭文字をとって名付けられたそう。 もちろんすでに自転車を楽しんでいるローディもウェルカムです。入口入ってすぐのエントランスにサイクルラックが設置されてるため、店内に愛車を停めることができます。 自転車の「楽しみ」を見つけてもらうしかけ 店内にはレトロな自転車が。こちらの自転車は1870年代に開発されたオーディナリー型の自転車。前輪が乗る人がギリギリ漕ぐことができる限界まで大きく設計されています。このころの自転車は前輪駆動なんですね。ひと漕ぎで進む距離を稼ぐために前輪がこんなに大きいのか…。 そして（やっぱりオーディナリー型って危ないし乗りにくくない？）となって開発されたのがこちらのセーフティ型の自転車。オーディナリー型と比べて安全そうな形になりました。セーフティ型の自転車は前後の車輪が同じ大きさになり、さらにチェーンやギアが発明されて後輪駆動に進化しました。ちなみにブレーキは前にしかついていません。ライトの光源はろうそくです。 カフェスペースの一角にはこんなかわいらしい自転車も。ミキストフレームでスカートや身長が低い人でも乗りやすく、プロムナードハンドルで、前輪はHDホイールを採用しオートライト化され、ブレーキは雨天時でも制動力が落ちにくいディスクブレーキ、ギアはトラブルの少ない内装11段ギア、前後ホイールは（たぶん）頑丈なステンレスホイール、さらに食パンも運べる荷台付き…と理想的な通勤車です。この自転車は自転車ツーキニストの疋田さんとOVEのスタッフの方がプロデュースした自転車なんだとか。こんな自転車ほしいなあ。 エントランスにはZWIFTコーナーが。こちらは自転車のサドルの高さを変えると漕ぎごこちはどのように変わるのかを体験できるエリアとなっています。 また、こちらのエリアには自転車コンシェルジュのかたが常駐していて、サイクリングコースの相談にものってくれます。店内には自転車雑誌や書籍、全国津々浦々

サウナブームが荒川CRに到来 なんとなく疲れた時、サウナで思いっきり汗を流し、つめたーいプールに浸り、しばしの休憩の後またサウナに入る…。それを幾度と繰り返すといつのまにか心身から疲れが漂白されて「ととのった」状態になる…。そんなサウナでの活動、略してサ活がブームとなっています(ちなみにサウナ愛好家のことをサウナーと言います)。 ここ、桃月園キャンプ場 サウナパークは2021年にクラウドファウンディングを利用して建てられたサウナ施設です。 日本だとサウナは往々にして温浴施設に併設されがちですが、サウナパークはキャンプ場に併設されており、サウナ小屋が屋外に設置されている本場スタイルをとっています。本場スタイルのサウナを求め、マイサウナハットを持って来場されているサウナーの方々も。聞けば東京や神奈川から県を越えていらっしゃったのだそう。サウナ愛は県を越えるのです。 そしてこちらのサウナパーク、なんとサイクルラックが完備されています。しかも3台も。カフェやキャンプ場と共用ですが、それでも十分な収容力ではないでしょうか。グループライドの疲れをサウナで癒す、なんて素敵なライドコースでしょう…！ サウナパークの施設紹介 ※場内は他のお客さんが写らなければ写真撮影可とのことです。写真撮影の際は念のためスタッフの方に確認をとりましょう。 ※ サウナパークは現在試運転中のため、クラウドファウンディング支援者や関係者のみが利用できる状況となっています。一般の方も利用できるようになった暁には、ページの更新をしたいと思います！ 貸出品 キャンプ場管理棟での受付後、サウナパーク入口でサンダルと大きめのバスタオル1枚を貸し出してくれます。バスタオルはサウナマットとして利用します。 更衣室とロッカー 更衣室。左が男性、右が女性です(表示が小さくてちょっと迷いました)。ちなみにドライヤーも備え付けのものがありました。 衣類は更衣室に、お財布やスマホ等の貴重品はロッカーに入れて管理しましょう。ロッカーは無料で使えます。 3つのサウナ 準備が終わったらいよいよ本日のメイン、サウナです！サウナパークにはBamboo、Sunny、Duskyの3種類のサウナがあります。各サウナにはセルフロウリュ用のお水が用意されています。また、定期的にスタッフの方がアロマ水をかけてくれます。アロマの種類は時間ごとに変わるた

ずーっと食べてみたかった峠モンブランを求めて等々力のカフェ、アサコイワヤナギ サロン ド テへ。2021年10月にオープンしたパティスリーアサコイワヤナギのカフェです。 カフェの入口まで交通整理担当のスタッフの方がとても親切に案内してくださいました。　 人気店のため、並ぶこともしばしばあるようです。訪問日は平日だったため、さほど待たずに席につけました。土日は予約をした方が良いかもしれません。 飲み物は「本店のミルクティー」をチョイス。お好みでメープルシロップを注いで甘味を出します。カトラリー類もおしゃれだなぁ…。 そしてついに、夢にまでみた峠モンブラン。フォルムはまさしく峠！斜度は10%を超えているでしょうか？一番下のタルト生地はサクホロ、クリームは甘すぎず、栗の香りが引き立ちます。真ん中に鎮座する黒糖のゼリーが和のテイストをプラスしていて上品なアクセントに。もはやホールで食べたい…。 店主の方がローディなので、自転車にまつわるお菓子を使っているのだとか。去年は期間限定でパリブレストの販売もしていたそうです。これはなんとしても食べねば。  ⬛︎ ASAKO IWAYANAGI SALON DE THE アサコイワヤナギ サロン ド テ  住所: 東京都世田谷区等々力４丁目５−９ 2F https://goo.gl/maps/4a55ccUc9xLok5hX6 定休日:月曜日、火曜日 営業時間:8:00-18:00 支払い方法:現金、カード、電子マネー 人気店のため、テーブルでお会計の場合もあり。現金が一番スムーズにお会計できると思います。 予算:2000円〜 電話番号: 03-6432-1158 HP:  https://asakoiwayanagi.net/

【失敗談】 月一でやってくるブルーデイ…。だいたい1週間くらい続くものなので、ひと月の1/4がブルーデイだと思うと長すぎる…。そんな日にライドの予定が被ってしまった！さあ大変！ ナプキンを持ち運ばなければならないからリュックは必須。荷物は多くなるし、ずーっとお尻が気になるし、気にしてはいるもののやはりサドル(しかも白)が汚れてしまうのでした…。 【教訓&解決策】  ①サドルを選ぶときはできるだけ黒を選ぼう！ 出来るだけ色が濃いもの、できれば黒いものを選びましょう。先の失敗談は、完成車に初期装備されているサドルが白で、そのままそのサドルを使っていたために起こった悲劇です。サドルの色が淡色の場合はすぐに交換するのがベスト。 ②軽めの日にはスポーツナプキンを利用しよう！ 漏れるのが心配で夜用のナプキンをつけても、帰ってずれたり漏れたりする事が多かったです。最近は機能的なスポーツ用のナプキンが出ていますので、こちらをこまめに取り替えた方がもれにくいなぁと感じます。ちなみにナプキンが必要な日はレーパンの下にパンツも履いています。ただ、トイレ休憩は多めに取るのとライド時間は短めにすることをお忘れずに！ スポーツナプキンは こちら から購入できます。Amazonにとびます。 ③タンポンを利用する手も。 タンポンの利用も検討しても良いかもです。ただし、違和感の有無はかなり人によると思います。私はどうしてもダメだった…。 ④低用量ピルを利用するのも◎ 体質や薬の飲み合わせにもよるけれども、低用量ピルの服用はかなりおすすめです。私の場合だと診察料が約800円、薬代が１ヶ月ぶんで2500円、３ヶ月分をまとめて処方してもらいます。生理痛も緩和され、ブルーデイの頻度や期間、経血の料理が劇的に減ったので万々歳でした。 ⑤それでもできれば予定をずらした方がいい お尻のことをずっと気にしながら走っても楽しさ半減なので、たまにはおこもりしても良いのではないでしょうか。おこもりにおすすめなアニメ・マンガは こちら から！

 スポーツ自転車に乗りはじめた頃の失敗談を書いていきます。 【失敗談】 初めてスポーツ自転車に乗ったのは大学1年生のころ。それまでは中学生の頃から乗っていたママチャリが愛車でした。カフェオレカラーだったので、カフェさんという名前をつけていました。 大学の先輩の影響でクロスバイクを始めたものの、その当時手持ちの洋服にズボンがあまりなかったため、こともあろうにスカートで乗車。しかもそのスカートは真っ白。しかもおろしたて。 今までママチャリに乗っていたのと同じ感覚でクロスバイクに乗車してしまいました。 しばらく走る事10分。スポーツ自転車に乗った女性に後ろから声をかけられました。 「あの、スカートが大変汚れていますよ」 その女性にお礼を言いつつ、ママチャリとスポーツ自転車の勝手の違いに心中血の涙を流すのでした。 【教訓】 スポーツ自転車に乗るときにはズボンで乗ること ズボンも色が薄いものや裾が広がっているものは避けること ストレートデニムでも右足の裾はまくるかバンドで止める方 スカートでママチャリに乗っていた方は特に要注意！ちなみに私がおすすめするスポーツ自転車に乗るときの服装は濃いめの色のスキニーデニムorタイツ+ハーフパンツです！皆さまよきサイクルライフを。

 寒い冬は日も短いし自転車に乗る気が起こらない…。そろそろ暖かくならないかなぁ、春が待ち遠しいなと思う3月。 ついに最高気温気温15℃を超える日がやってきました！春一番のサイクリングは恒例の越生梅見ライドです。去年は2月に暖かい日があったけれども、今年は厳冬で3月中旬まで暖かくならなかったのでこの時期に。 梅、咲いてるといいな🌸 県道39号線を坂戸方面から越生方面へ走ります。 お腹がすいたのでランチ休憩。越生へ向かう途中にあるイタリアンレストラン「フォレスタ」さんでご飯にします。980円のハンバーグと野菜炒めのセットがボリューミーでお腹を満たしてくれました。店内にはロードバイク(たぶんDEFYかCONTENDだったと思う)が。店主さんもローディのようです。 お昼休憩の後は越生までもう一踏ん張り。 今年の梅も見事に咲いていました！ 花より団子とはよく言うもので、お花見をしたら小腹が空いてきました。 今回はプリン縛りでオクムサマルシェさんとお豆腐屋さんの藤屋さんに。 オクムサマルシェさんのプリンは正統派のかためなめらかプリンでした。カラメルソースがほろ苦くてプリンにマッチ。大人の味かもしれません。 藤屋さんのプリンは豆乳風味の懐かしいお味。ライド後の胃にも優しく、何個でもいけそうです。 越生町はハイキングの町として有名ですが、サイクリストにとっても優しい町なのかなーという気がします。町内のほとんどの飲食店の軒先にはサイクルラックがあるので、自転車を停めるところには困りません。 里の駅おごせと越生自然休養村センターには、チューブやパンク修理セット、空気入れが常備されています。 ⬛︎フォレスタ  住所: 埼玉県入間郡毛呂山町川角２０９５−１ https://goo.gl/maps/nkPaNXAowyCnS9MX9 定休日:木曜日 営業時間:11:00-15:00 17:00-21:00 支払い方法:現金 予算:1000-1500円 電話番号: 049-295-4561 ⬛︎オクムサ・マルシェ 住所: 埼玉県入間郡越生町小杉７５６ https://maps.google.com?q=%E3%80%92350-0422%20%E5%9F%BC%E7%8E%89%E7%9C%8C%E5%85%A5%E9%96%93%E9%83%A1%E8%B6%8A%E7%94%9F%E7%

靴擦れ防止の救世主 ビンディングシューズや登山靴の靴擦れ、ウエアの股擦れ防止のためのクリーム。本来の用途としてはビンディングシューズを履くとき使用するものですが、新品の靴やヒールを履くときにも使えます(というよりそちらの用途でしか使ったことがない…) 使い方 効果的な使い方ですが、シューズを履く10分くらい前に、シューズと足が接触する部分に塗り込むだけです。皮膚の上にもう一枚するすると滑る薄皮が形成されるため、靴擦れしにくくなります。朝出かける前に塗り込んでおくと、その日1日中は効果が継続されるため、快適に過ごせます。 Amazonだと1980円で購入できます。私の場合だと、2000円で靴擦れがかなり改善されたのでお買い得でした。 購入は↓のURLからどうぞ。 https://amzn.to/3JCtsWB

東京都のサイクルラックがある、または自転車が停めやすいカフェやご飯屋さんの忘備録。予算はランチやカフェ利用の参考価格です。 埼玉県版は こちら から。   【足立区】 ⬛︎レストハウス「キッチンとれたて」2Fレストラン 蒸し野菜が滋味溢れる素朴な美味しさ。  住所: 東京都足立区鹿浜２丁目４４−１ https://goo.gl/maps/2QRshAf6pFbxP3eVA 定休日:水曜日・木曜日、年末年始 営業時間:11:00-17:00 支払い方法:現金 予算:1000-1500円程度 電話番号: 03-3853-4114 HP:  https://www.ces-net.jp/toshino/rest_house2/rest_house.html 【板橋】 ⬛︎kukka puu シフォンケーキがふわふわしっとりで絶品。こだわりの紅茶とともにどうぞ。 店主さんもローディ。サイクルラックはありませんが、窓から自転車を見ることができるので、安心してのんびりできます。 ビンディングシューズの方用のスリッパの貸し出しあり。  住所: 東京都北区滝野川６丁目８４−９ https://goo.gl/maps/Uo7GUP3NtC8E4ajJ7 定休日:日曜日・月曜日・火曜日 営業時間:11:30-19:00 支払い方法:現金 予算:1000-2000円程度 電話番号: 080-5067-7115 HP:  https://www.kukka-puu.com/ 【南青山】  ■ Life Creation Space OVE 自転車のパーツメーカーのシマノのコンセプトカフェです。 個別記事は こちら から 住所:東京都港区南青山３丁目４−８ https://goo.gl/maps/QKpptqpMPsSieAYE7 定休日:月曜日 営業時間:10：00-19:00（ランチは12:00-15:00) 支払い方法:現金、カード 予算:1500－2000円程度 電話番号:03-5785-0403 HP: https://www.ove-web.com/ 【等々力】 ⬛︎パティスリー　アサコ　イワヤナギ 峠モンブランが有名です。  住所: 東京都世田谷区等々力4-4-5 https://goo.gl/maps/wy7ey41qyQqiLPR99 定休日:月曜日(当面の間火曜日) 営